栄養補給

運動前に一杯の甘酒!スポーツドリンクよりおすすめな理由2つ!

毎年のように夏になると耳にする『熱中症』、『脱水』、『こまめな水分補給』……。 しかし、熱中症や脱水症状を起こす方は毎年たくさんいるというのが現状です。 実は、これは自覚症状がないまま体の水分不足を放置してしまい、そのまま運動をしたり、暑いところに何時間もいてしまうことなどが原因です。 運動前や、長時間暑いところにいる際は、効果的な水分補給・栄養補給をする必要があります。 今回の記事では、そんな水 […]

結局いつ飲めば効果的?甘酒を飲むおすすめのタイミングとは?

甘酒ブームが続いていますが、いつ飲むのが効果的かご存知ですか? 甘酒を飲むタイミングや、甘酒の取り入れ方は、甘酒を飲む目的によって使い分けることがおすすめです。 今回の記事では、甘酒を飲むタイミングについて解説していきます。 自分にあった甘酒を飲むタイミングについて、考えてみましょう。

ハマる人続出!愛媛の冷汁『さつま汁』が美味しいと話題!

みなさんは、愛媛の郷土料理である『さつま汁』を知っていますか? ネットで検索すると九州の薩摩(さつま)汁がトップに出てきますが、実は、愛媛にもさつま汁という郷土料理があるのです。 今回の記事では、愛媛県のさつま汁とはどのような料理なのか、さつま汁からはどのような栄養がとれるのか、などを解説します。

運動前にも甘酒がおススメ!?飲む点滴パワーで効率よく運動をしよう!

『ダイエットのため』『健康づくりのため』『体を動かすのが好きだから』…など、運動を行う動機は様々でしょう。 しかし、せっかく運動をするならば、健康づくりに効率よくつなげたいですよね。 実は、運動前後の食事によって、運動による成果が変わってきます。 運動後には、たんぱく質を摂るというのは有名な話ですよね。 では、運動前はどうすれば良いのでしょうか…? 今回は、運動前に摂りたい食事の条件と、『甘酒』と […]

夏は『冷やし甘酒』で栄養補給!疲労回復・夏バテ予防にも!

みなさんは、甘酒が夏の飲み物ということを知っていますか。 実は、甘酒は夏こそおすすめしたい飲み物なのです。 夏バテに陥りやすい暑い夏こそ、「冷やし甘酒」で夏バテを予防しましょう。 今回の記事では、甘酒と夏バテの関係などを解説していきます。

栄養たっぷり「甘酒」で風邪にも負けない丈夫な体づくり!

甘酒と言えば、「正月に飲むジュースのようなもの」というイメージを持っている方も多いかもしれませんが、実は甘酒には『飲む点滴』と言われるほど豊富な栄養素が入っています。 健康な体づくりには、 三食規則正しく食べる 毎日適度な運動をする 睡眠をたっぷり取る など生活習慣にフォーカスしたものが多いですね。 ですが、体を構成している細胞というのは、栄養素を取り込むことで正常な活動を行っています。 つまり健 […]