みそたくチーズおにぎり

材料（1人前）

• 伊予のみそ・・・大さじ1/2
• たくあん（粗みじん切り）・・・20g
• 温かいご飯・・・丼1杯分

【A】

• かつお削り節・・・1g
• ピザ用チーズ・・・20g

【B】

• 天かす・・・大さじ1
• 青のり・・・小さじ1

作り方！Let’s cooking！

1. ボウルに「伊予のみそ」･【A】を入れてよく混ぜ合わせます。たくあんを加えて更に混ぜ、2等分します。
2. 別のボウルに温かいご飯･【B】を入れて手早く混ぜ、2等分したらラップを使い、【1.】を中心に入れてにぎります。
3. これを計2個つくり、電子レンジ（600W）で約20秒加熱したらラップを外して器に盛ります。

ポイント！

乳製品は体内でカルシウム吸収率が高く、目の疲れを緩和するビタミンAも含まれます。たくあんの食感で眠気予防にもなります。

ピザ用チーズはクリームチーズでも代用できます。