2018年 9月 の投稿一覧

食物繊維が多い食べ物をとり続けるために必要な『コツ』2つ!


みなさんは、食物繊維をとるために、日ごろから気を付けていることはありますか?

昔は栄養として評価されていなかった『食物繊維』。

現在では、コレステロールの吸収を抑えたり、便秘を解消したりする栄養素として、欠かせないものになっていますよね。

しかし、日本人の食物繊維の摂取量は減っていて、目標量には届かないのが現状です。

食物繊維の摂取は、取り入れるコツさえ知っていれば、実は簡単に増やすことができます。

そのコツは、たったの2つです。

今回の記事では、食物繊維を取り続けるためのコツについてお話ししていきます。

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